Ускорить обмен веществ | страница 3

L-carnitine попробуйте, вместе с физическими нагрузками очень хорошо ускоряет обмен веществ, сжигая при этом жир.

 

почему-то не задумывалась насчет физических нагрузок.. раньше читала только о продуктах питания и все.(

 

думаю еще много воды нужно пить, тоже помогает хорошо

 

Есть такое мнение у диетологов, что обмен веществ ускоренный способствует и более скорому завершению жизни. Износ организма большой получается.

 

а мне помогает по эскалатору вверх подниматься. пока на Просвете дойдёшь до верха - задохнешься.

 

Для активного обмена веществ организм должен получать достаточное количество йода (рыба, морепродукты, морская капуста, грецкие орехи)

 

Если честно, не верю в такое предположение. У людей с плохим обменом веществ перспективы долголетия явно не выше.

 

А вот и зря не верите - это действительно так.
Не путайте зелёное с горячим - скорость обмена веществ и его нарушения - не одно и тоже. Ибо, "норма" может варьировать в широких пределах. Тем более, что ТС говорит только о катаболизме.

 

Господи!
Зачем, и кому я здесь объясняю?!

 

кушать 5 раз в день, а не 3 тоже ускоряет метаболизм

 

Метаболизм зависит не от конкретных продуктов, а от содержащихся в них питательных веществ. Если вы активно тренируетесь и потребляете достаточно белков, углеводов и жиров, то организм учится активно их использовать и строить мышцы. Если вы потребляете больше необходимого, то организм откладывает излишки в жир; если меньше – покрываются базовые нужды, лишь затем идет рост. Питание и восстановление – 70% успеха в росте мышц, тогда как сами тренировки – не больше 30%.
В общем все просто, меньше жрать, больше двигаться и хорошо высыпаться.

 

Если есть вопросы к лишнему весу, и тренировки или диеты не помогают. Тут нужна помощь спеца. Моя подруга до посещения (Зарегистрируйтесь или Авторизуйтесь)весила 113 кг!!! Потихонечку уже начала сбрасывать и уже весит 93,3 кг. Ну я скажу это прям результат, и заметно что она стала стройнее. Может в ее годы и найдет себе мужчину, когда сбросит еще немного.

 

Не знаю, это мне так кажется или на самом деле так, но когда женщина в возрасте худеет, она машинально становится старше.

 

А кто-нибудь занимался дыхательными гимнастиками (бодифлекс, оксисайз)? Какие ощущения, есть результаты?

 

Если еще актуально, я занималась, бодифлексом. Несколько раз приводила себя в форму. Особенность и плюс бодифлекса я считаю - то, что хорошо уходят объемы (сначала уменьшаются объемы, а уже где-то со второй недели идет вес), и очень хорошо уходит живот, особенно верхняя часть. Но - обязательно делать ежедневно, примерно в одно время, лучше утром.

 

Еще по поводу метаболизма, витамины помогают улучшить обмен веществ и раскачать метаболизм, например тайга 8 - улучшает энергообмен, дыхание клеток, будет в помощь при похудении.