Как заглушить голод | страница 11

Кому как у меняня не получается яблоками. Лучше денег нет и все нормуль.

 

Я на яблоках хоть месяц готова сидеть, очень их люблю, но как мне рассказали их тоже после 18 есть не желательно, особенно ночь , в них сахара очень много)))

 

Да, фрукты калорийные, не так, как хлеб, но есть. Кроме цитрусовых, там мало, вроде 30 ккал на 100г.

Лучше овощами заглушать. Но бывает, что на овощи смотреть уже не можешь, а есть все равно охота.

 

Про овощи - это точно, я уже ни венегрета ничего подобного и не делаю, не только я а и все мои отказываются их кушать.

 

Сделайте себе какую-нибудь диетическую шаурму(лаваш намазать смесью сметаны (15%), кетчупа и чеснока и положить туда корейскую морковь, помидоры, огурцы нарезанные и филе курицы обжаренное) по калориям это будет максимум 200-300. И в этот день поставьте принцип съесть еды не больше чем на 1500 кал. . Заменяйте еду на низкокалорийную и считайте калории в те дни когда хотите себя побаловать.

 

Я просто ем овощи, когда мне очень хочется, на ночь перекусить. Салат огурцы, помидоры, объем есть а каллорий мало.

 

на стакан кефира - ложка корицы и мед для вкуса.
о свойствах корицы - сами гуглите.

ощущения, как сдобу съел. а калорий минимум

 

(Зарегистрируйтесь или Авторизуйтесь)?
Тогда - да, от именно голода!

 

сто/двести грамм вотки и голода нет...

 

Перед едой съесть маленький кусок хлеба и стакан воды. Дальше потерпеть 10 минут. Жрать больше не захочется.

 

Когда мне очень хочется сладкого, я покупаю себе на обед йогурт/творожок с шоколадной глазурью. Так можно легко проконтролировать калорийность съеденного. Вредности в йогурте мало. А такая уступка самому себе снимает вопрос о сладостях надолго.

 

Мясо..я голодная без мяса.От яблока еще больше хочется есть.

 

Хороший шмат сала перебивает голод,луче без хлеба

 

Я когда худел с 96 до 76 вечером ел только овощи, и фигачил кардио. Быстро похудел и есть особо не хотелось.

 

Сало конечно хорошо,но лучше с утреца))

 

Абсолютно неважно, хоть ночю, хоть в три утра

 

В покупных йогуртах да еще и с шоколадной глазурью вредностей очень много.

 

С утра сало..... Мдяяя уж
Чего не рульку с лавашом и пивком ?

 

Ну и чего сбросил в итоге ? Белок ?

 

В большей степени жирок) Белок не существенно, энергии было очень много за счет регулярных кардио нагрузок.