Тренировки дома

А если у человека нет желания посещать тренировочные клубы, как можно организовать процесс тренировки дома?

 

А в чём проблема то? Размеры дома?

 

Размер дома позволяет развернуться, я не хочу покупать никаких тренажеров, об этом даже речи не идет. Хочу найти систему эффективной тренировки для поддержания себя в тонусе в домашних условиях. (Без уклонов в сферу писек, в которую вы так любезно, все хотите свести, я уже понял, у вас такая манера общения).

 

Вариант со стенками не рассматривал еще.

Это не к вам относилось.

 

Надеюсь модератор наведет порядок...

 

Раздел : Маленькие хитрости Специально для людей с ограниченным бюджетом.

Купи: Две гантели и один утюг

Перекладину установи между дверными косяками и подтягивайся

 

если кто не понял это маленькое предупреждение
Так то если вернутся к теме разговора то что тренировать то собираемся?)))) Тренировки разные бывают, для одних гантели нужны, для других пола вполне достаточно

 

Хочу поддерживать себя в тонусе, без наращивания мышечной массы. Вариант с перекладиной хороший.
P.S. Благодарю за помощь с флудом.

 

Странный вопрос у вас, чесслово!

Ну так есть комплексы обычной гимнастики: приседания, бег на месте, наклоны в сторону. В школе не было на уроках физкультуры под названием "разминка"? Отжиматься можно и на полу, не обязательно для этого ходить в фитнес-центр.

 

Ну... в тренажорке есть некий элемент самолюбования)))) Знакомый ходил в тренажорку, любил козырнуть что на беговой дорожке за день 30 км наматывает, + другие всякости, но у него 2 часа до работы было и два после... в походе за грибами мегабегун через 2 часа попросил посидеть в машине потому что ноги гудят

 

Может быть. Дома только утренняя гимнастика, душ прохладный и т.д. Вполне достаточно чтобы держать себя в тонусе. Накачивание мышц на показ это уже комплекс упражнений и комплекс неполноценности.

 

У меня типа такого, по пути к покурить компенсирую здоровье)

 

Я вот обустроил дома что-то типа тренажера с баклажками наполненной водой и веревками, плюс пару-трройки колесиков. Установил колесика на дерево, один конец веревки завязал на 5л баклажки и так тянуть, делая упражнения. И можно регулировать вес добавив\удалив. И если хотите нормальную фигуру то стоит употреблять стероиды, я "жру" туриновер, беру на (Зарегистрируйтесь или Авторизуйтесь) , эффект заметен. 3 кг мышцы за 2 месяца.

 

Готов поделиться опытом выполнения силовых упражнений в домашних условиях.

Использую гири, гантели, турник.

- видео с тренировками

 

я не опоздала?
мне сейчас актуально.

 

Как накачать икроножные

 

У тя ноги кривые, чтоли?.

 

Что именно актуально?
И на что хотите сделать акцент в тренировках?

 

Все как обычно - попа-ноги)))
Зал для меня много. Жалко денег. Хочу комплекс для дома.