"русская йога" или зеркально-симметричная моторика.

Здравствуйте!

С ранней юности страдаю искривлением позвоночника, в 13 лет мне поставили этот диагноз: "Неисправимо, вам с этим жить". Лечение: Физическая гимнастика изнурительно-мучительного типа, направленная на увеличение выносливости мышечного каркаса.

С тех пор прошло уже четверть века, даже больше, и сейчас, у меня есть свой опыт реабилитации в таких случаях. Точно могу сказать одно: "Исправимо, нормальную функцию опорно двигательного аппарата, можно восстановить".

 

Активную разработку данной методики, я начал когда перестал "злоупотреблять", т.к. систематическое "злоупотребление" не располагает к какой либо физической активности и слабо располагает к умственной.

 

Кроме ноющих мышечных болей в области лопаток, а в последствии и ноющих болей где то "под ребром", меня все время беспокоил вопрос, почему я не чувствую свой собственный позвоночник так, как чувствую, например, суставы кистей рук. И эта постоянная утомляемость...

 

Природой человеку не предполагалось столько сидеть в одном положении, это и есть по моему, основная причина деформации позвоночника. Т.е. сидеть тоже можно по разному, а вот сидеть и писать, совсем другое дело, особенно, если вы делаете всегда какой то одной рукой. Второй везкой причиной, является одностороннее использование конечностей и однотипное принятие поз тела при "лежьбе", "сидьбе" и "стойбе".)

 

Согласно классической анатомии, изгибы позвоночника формируются в раннем детстве, и если этот процесс прошел некорректно, человек вынужден "носить" свой "каркас" с неправильной осанкой, постоянно затрачивая на это лишнюю энергию. Позвоночник человека, как часть организма в целом, система адаптивная со своим "шагом энерции". Т.е. опорно-двигательный аппарат, в течении жизненного процесса, адаптируется под образ жизни человека, даже в том случае, если позвоночная система используется эксцентрично и неправильно.

 

... Ныла спина, стоять было тяжело, все время хотелось присесть с опорой на спинку стула "нога на ногу", либо за стол с опорой на локти.

С чего же я начал? А начал я с физического воздействия на области, где болела спина, опираясь спиной на стены, косяки, лежа - на полу...
При этом также, пытался растянуть позвоночник сидя с опорой руками в собственные бедра (у таза). Периодически, я обнаруживал при этих воздействиях так называемый "хруст", который на самом деле, является звуком "лопающегося вакуума", между спрессованными, под весом тела, позвонками. Подобный "хруст", можно услышать вытягивая пальцы рук, и суть этого процесса, заключается в заполнении открывшегося зазора, смазывающей, суставной жидкостью .

 

Чувство собственного позвоночника у каждого человека, весьма субъективное, т.к. находится он с тыльной, труднодоступной стороны нашего тела. Руками особо не потрогаешь, но я все таки пытался прощупать пальцами "гребни" позвонков, которые поначалу ошибочно принимал за сами позвонки. Оказалось, что сами позвонки расположены глубже и размером значительно крупнее, чем я себе это представлял. А прощупать гребни получалось не везде, в некоторых местах, наблюдалось уплотнение "ноющих" мышц.

 

"Дисподвижность позвонков": - Низкая или отсутствующая подвижность двух или более позвонков. Вот, что я обнаружил, что работают по сути, всего несколько суставных зон, а некоторые группы позвонков, вообще не двигаются друг относительно друга. Более того, о нормальных физиологических изгибах, речи уже не шло - "усе" было криво, косо, дисподвижно. Сейчас могу сказать, что происходит это, по причине высокой адаптивности позвоночной системы, один не разработанный подвывих в последствии компенсируется несколькими, другими. А, дисподвижность, это по моему, защитная реакция организма, на некорректное использование ОДС, при травмах. И, в случаях, когда в следствии некого образа жизни, некоторые группы, подгруппы и микрогруппы мышц используются настолько редко, что перестают нормально работать.

 

"Теория динамического равновесия": - Возможность передвигаться, стоять и сидеть используя мышцы, только для корректировки положения и направления движения тела (не используя лишних групп мышц). Т.е., говоря простым языком, теоретически, по моему, человек при нормальной подвижности тела, способен передвигаться только за счет уклонов корпуса ("как сигвей"), а стоять - просто поддерживая равновесие, короткими корректирующими движениями.

 

"Теория временного предела" - Те ограничения, которые присутствуют в подвижности вашего тела, не всегда являются конечными.

Цитата из фильма: "Побег из Шоушенка" 1994года: "Геология - наука об упорстве и времени. Больше ничего и не нужно. Упорство и время. Это и большой плакат.")