Как убрать бока?

Девчонки помогите советом! Скоро лето а у меня такие бока жирные и животик начал выпирать. Пожалуйста жду ваши методы которые вы уже использовали.

 

Замок на холодильник

 

Я сама худенькая и если буду худеть то будет худеть всё полностью а мне надо только бока и живот(

 

Обручь

 

Только "что-то" - не получится. Физиологию не переделать.

А общий ответ - меньше есть, и ходить 10 км в день, и интенсивно играть в спортивный бадминтон.

 

Оч легко. Каждый день вот это упражнение, по количеству раз и подходов чем больше тем лучше. Только чтобы не терять время лучше делать так: вперед/влево/вправо, так убираются и живот и бока:

 

Резать, не дожидаясь перитонитов!!! (с)

 

Хи-хи. Накачает себе девушка кубики на животе.

Хотя нет. Не накачает. Это же упражнение для качков, на обычных граждан оно не действует.

Тогда уж лучше бодифлекс пусть попробует.

Хоть веселее будет.

(Зарегистрируйтесь или Авторизуйтесь)

 

Ей сначала нужно сжечь жир и потом даже если и накачает кубики их не видно. Если перед соревнованиями или вообще подсушиться тогда да, видно. Так что пусть для начала запасётся терпением и сжигает жир.

 

"Сжигать жир" - специфический спортивный термин. И "сжигать жир" в строго определенных местах тела могут только спортсмены высокой квалификации. Специальными способами.

Которые рядового необученного могут привести к заболеванию.

Простейший способ - меньше есть, и ходить пешком до 4х часов ежедневно.

Но кто же так сможет?

 

Спасибо за советы и самый простой для меня это обручь. Буду делать упражнение которые на видео а вот за то что бы срезать отличная идея))

 

Изометрические упражнения для развития силы использовались еще древними йогами, по этому сжимание ладошек -да, подойдет для развития силы грудных мышц, только не понимаю, что вас так развеселило?

 

надеть бока на рога!

Уж столько тем понаделали про похудание, и животики и попики... Читайте темы в разделе секс-тоже помогает (секс в смысле).

 

Становая тяга, приседание. Быстрые углеводы из рациона исключить.

 

Стесняюсь спросить, а что такое "становая тяга"?

Так весна же! До пляжного сезона пара месяцев осталась

 

Во

 

Какой ужас!

 

Просто кошмар

[attachmentid=43854]

(Зарегистрируйтесь или Авторизуйтесь)

 

А больше никак?

 

(Зарегистрируйтесь или Авторизуйтесь)