Депрессия

Депрессия. Способы борьбы с ней же.

 

Тихо сам с собою я веду борьбу

 

vetlasha, браво! Повеселила.

 

Мне нравится, когда людям просто хорошо, тогда для меня и солнце светит ярче. Для них,наверное,тоже?

 

Концентрироваться на хорошем, запретить себе думать о плохом, отдыхать, расслабляться, но без алкоголя

 

Насчёт алкоголя не соглашусь. Мне ХОРОШЕЕ пиво в объёме поллитра поднимает несколько настроение - я расслабляюсь и несколько веселею.

А вообще у меня два способа борьбы с депрессией:

1. Тяжёлые физические нагрузки

2. Сон

Либо то, либо другое стопудово помогает.

 

Снятие стресса алкоголем рано или поздно приводит к алкоголизму

 

У меня не приводит. Вот сегодня вмазал поллитра. До этого 3 недели не пил вообще.

 

Виктор!

Януш Вишневский.Книга "Одиночество в сети".Это для тебя,почитай.Там много об одиночестве,о депрессии,о борьбе с ней,об интернете,о любви,и всем остальном..

 

Анна, при чём здесь Сеть? Наоборот, в Сети я хоть как-то не одинок. Здесь хоть поболтать есть с кем.

Книжек написано море и обо всём на свете. Только я ещё не слышал, чтобы по книжке можно было чему-то научиться или решить какую-то проблему. Книжка - это взгляд автора - не более того. Он далёк от твоих реалий.

Пойду я лучше Саймона Грина почитаю: "Тёмное сердце Лондона"

 

Сеть- это не выход.

По поводу первого поста этой темы - "Прозак".Его продают в аптеках без рецепта.но как и другие антидепрессанты долго принимать не желательно.

 

Борьба с депрессией – было дело. Выбираю по настроению или, скорее по ситуации (настроения нет) следующее:

1. Интересная компьютерная игра.

2. Перепланировка в комнате, переделка чего-нибудь в квартире.

3. Переключиться на помощь другу (подруге) в чём-нибудь.

4. Велопрогулка, физические упражнения на воздухе.

5. Уединиться с природой у воды.

Если депрессия достаточно сильная, скажем, при которой организм отказывается принимать твёрдую пищу – у меня проходил только первый вариант. От выхода на работу, в таком случае, я воздержался бы.

Случайные, короткие депрессивные состояния иногда посещают и даже по несколько раз на дню. Побеждаются мыслями, так же легко, как и появились.

 

А нету способов борьбы, есть способы самообмана, но они не всегда работают.

 

Можно и так сказать. В любом случае, то, что помогает пережить это, можно отнести к способу борьбы. Если же ничего не работает - ничего не поделаешь, ждём, пока само пройдёт.

 

Ждём. И стараемся не портить настроение другим. Правда у этого, так называемого, способа борьбы тоже есть оооочень существенный недостаток - времени много занимает.

 

Депрессия - это заболевание и бороться с ней нужно медикаментозными средствами под контролем психотерапевта.

А что касается обсуждаемой здесь хандры, так надо меньше маяться дурью и работать больше. Когжда 14 часов в сутки пашешь, времени на хандру не остается.

 

Иногда для борьбы с дипрессией помогает попадание в очень нестандартную ситуацию,когда усиленно начинаешь" барахтаться и выплывать" достаточно длительный период, тогда состояние депрессии отступает на второй план и начинаешь видеть, что ошибался в своём отношении к жизни, к людям. Происходит пересмотр ценностей, многое кажется в предыдущих переживаниях несерьёзным.Взрослеешь и мудреешь у себя на глазах. Но лучше этих ситуаций не надо.

 

Это действительно так и признано медициной.

Если это и происходит,то это скорее исключение из правила.Чаще случается наоборот:усугубление ситуации ведёт к более глубокой депрессии и трагическим последствиям.Повторюсь,важно различать депрессию и хандру.

 

Депрессия лишь симптом того, что настала пора что-то в жизни менять. И выходом вполне может стать очередная переоценка ценностей и переосмысление смысла жизни. Есть и вышеупомянутые медикаментозные способы, но они не избавляют непосредственно от депрессии, а глушат или провоцируют реакции организма. Что-то вроде: «Доктор выписал таблетки и теперь мне наплевать, что я писаю в кровать».

 

Депрессия разная бывает. Поэтому и подход к ее лечению - тоже разный.