нарушен обмен веществ

Вот часто говорят полным людям - "У вас нарушен обмен веществ"

а как его восстанавливать, этот "обмен веществ"? И что это вообще такое?

 

Обмен веществ(метаболизм)-состояние динамического равновесия процессов ассимиляции(отложение жира,гликогена,синтез гемоглобина,рост,и т.п.) и диссимиляции(распада).В результате диссимиляции расщипляются исходные вещества с высвобождением энергии,необходимой организму и выделением тепла(температура тела).У детей,при некоторых заболеваниях ассимиляция преобладает,у взрослух здоровых людей они время от времени колеблятся,но примерно в равновесии,а при при лихорадке,сильной физической нагрузке,нехватке питания,болезнях,протекающих с истощением,в старости диссимиляция преобладает.Это в общем.

Теперь в частности.Виды обмена:

1.Белковый.

2.Жировой.

3.Углеводный.

4.Водно-солевой.

5.Минеральный.Они все еще имеют длинные подпункты,типа ЦТК(цикл Кребса),обмен билирубина,синтез витамина Д и так далее...

Нарушаются один или несколько - и все идет по цепочке,т.к.все виды обмена веществ тесно связаны...

Примерно так..

.

 

Все верно говорит "АННА".

Но в первую очередь нарушен углеводный обмен веществ.

Углевод это сахар. И есть термин "углеводная зависимость".

В организм с пищей поступает сахара больше нужного и он перерабатывается в жировую ткань.

Эта проблема "запущена". Ожирение приводит к возникновению диабета 2 типа, сердечно-сосудистым заболеваниям, раку.

Я могу разложить все "по полкам" относительно питания. Обращайтесь.

 

Это значит что организм дал сбой в усваивании и перерабатывании хим. элементов. Нужно прислушаться к тому что мы едим и удалять из своей пищи вредную еду. Курить , пить и нюхать клей однозначно нужно пр этом прекращать.

 

Все значительно сложнее. Есть данные...

 

Может быть, я не врач, вопрос не изучал. Но заметил, что обмен веществ практически у всех нарушен в той или иной степени. По себе знаю, что у меня это зависит от еды и выпивки.

 

Факторы влияющие на здоровье:

1. Наследственность - 8%.

2. Стрессы - 6 %.

3. Экология - 11%.

4. Питание - 75%.

55% населения РФ страдают лишним весом. Из них 20% страдают ожирением.

Дети страдают ожирением.

Что мы знаем о питании:

1. Жрать меньше надо.

2. Сидеть на низкокалорийной диете.

Но статистика, см. выше, неумолима.

 

Ой,а можете,если несложно?!

Как восстанавливать обмен и какого плана придерживаться,ибо все эти диеты еще больше вредят. Нужна система.....

 

Из как улучшить.

Прогулки на свежем воздухе ежедневно в любую погоду(заведите собаку-)))

Хотя бы немножко спорта- йога,утренняя гимнастика,бассейн.

Постараться упорядочить питание- ограничить жиры и углеводы(не исключать),стараться жирную пищу есть до полудня,особенно жирно-сладкую,вечером -белки(мясо,курица) и углеводы в виде овощей,исключая картофель.Ужин за 2 часа до сна,не обильный.Поменьше сахара,побольше фруктов ,овощей и зелени,ограничить мучное.

Идеально съездить на море-на море нормализуется гормональный фон,только не в пекло,а в умеренный климат. Побольше плавать,морская вода и воздух восстанавливают обмен веществ и повышают иммунитет.

Пы сы- я для себя завела собаку,чтоб гулять и не находить себе отговорок. Ну и на море езжу часто.

Из как улучшить.

Прогулки на свежем воздухе ежедневно в любую погоду(заведите собаку-)))

Хотя бы немножко спорта- йога,утренняя гимнастика,бассейн.

Постараться упорядочить питание- ограничить жиры и углеводы(не исключать),стараться жирную пищу есть до полудня,особенно жирно-сладкую,вечером -белки(мясо,курица) и углеводы в виде овощей,исключая картофель.Ужин за 2 часа до сна,не обильный.Поменьше сахара,побольше фруктов ,овощей и зелени,ограничить мучное.

Идеально съездить на море-на море нормализуется гормональный фон,только не в пекло,а в умеренный климат. Побольше плавать,морская вода и воздух восстанавливают обмен веществ и повышают иммунитет.

Пы сы- я для себя завела собаку,чтоб гулять и не находить себе отговорок. Ну и на море езжу часто.

 

если жрёшь в макдонадсе,то ни какой метаболизм не справится.сам питался в "маке"раз в неделю ,раз в месяц,когда как...так поправился до 100кг.уже давно не кушаю в "маке" и скинул до 78кг так вот.А чем питаетесь вы???глупо просить помощи от людей если сам жрёшь всё ,что попало в рот и только и делаешь,что валяешься на диване и жалеешь себя,глядя в шайтан коробку"тв"

научитесь себе отказывать....хотите поспорить ...?вперёд...

 

Людей с хорошим обменом веществ сейчас не так легко найти. Уж действительно слишком много для этого нужно соблюдать, да плюс экология, наследственность и т.п. (то, что не зависит от субъекта). ЗОЖ, правильное питание, правильный водный режим, отсутствие вредных привычек - обычно это приближает обмен веществ к идеальному. При нарушениях часто возникает метаболический синдром, о котором писали выше (нарушение толерантности к глюкозе и много других бяк)

 

Господи, да откуда Вы это взяли, с какого потолка?!!

Стрессы какие-то... Вы хоть понимаете, что такое стресс? Стресс - это когда Вы пришли домой с работы, и увидели, что в Ваш дом попала авиабомба, и дома больше нет, и жить Вам негде! Вот что такое стресс! А если для Вас стресс - попасть в пробку в пятницу вечером, то Вам, извините, надо нервы лечить.

Почему Вы на первое место по важности для здоровья ставите питание? Это справедливо для ребнка первого года жизни, но не для взрослого человека, который, как известно, всеяден и может извлекать питательные вещества как из растительной пищи, так и из животной. Так, может, не на диете надо сидеть, а двигаться больше следует - и веса избыточного не будет?

Теперь экология. Если Вы живете на улице (или в парке) под открытым небом, тогда, возможно, экология для Вас и важна. Но 95% времени житель города проводит в помещении! Какая разница, какая температура, влажность воздуха и скорость ветра снаружи, если человек сидит в кондиционированном помещении и дышит профильтрованным воздухом?

И, наконец, наследственность. И тут Вы ошиблись с процентами! Согласно документу ВОЗ (не помню номер) хорошее здоровье человека на 80%! зависит от наследственного фактора. Так что за здоровье свое хорошее (или не очень) спасибо надо не диете говорить, а родителям.

 

единственно верное и разумное - посетить эндокринолога и по его рекомендации пройти обследование.

 

Нарушить обмен легко, восстановить трудно. Любой прыщ на любом месте тому доказательство.

 

Всё от пьянки...

 

Мне кажется он сейчас у всех нарушен

 

Человек тихо мутирует и приспосабливается под новое питание, воздух, воду, стрессы. Нас ждут перемены. И человек будущего будет другим. Кругом мутация.

 

вообщем-то, да. Хотя вообщем-то многие полные люди просто много едят и мало двигаются. Говорят, что есть специальные способы разогнать обмен веществ: от мелких хитростей, типа имбиря в пищу до перестройки режима питанима - 5-6 раз в день маленькими порциями

 

Статистика по данным вопросам бывает неумолимой только по одной причине -

Те ,кто её составляют из за своей тупорылости не учитывают основное - свойства психики и образ мышления человека,а это основные факторы которые определяю жизнь и здоровье человека

 

К сожалению, у нас в стране валят все именно на наследственность. Что же она у нас хуже чем в Великобритании или во Франции? Но, извините, такого количества "беременных" мужиков я нигде, кроме как у нас не видел. Наверное наследственность подкачала. Пиво, автомобиль, шашлыки....