Бег и долголетие

Нередко можно услышать, что бегать полезно, но как это отразится на продолжительности жизни? Мне почему-то кажется, что для долгой жизни бегать ни к чему, так как ресурс сердца ограничен. А вы что думаете?

 

При чём тут ресурсы сердца ! Сделаешь пересадку - и снова в бой

Главное вести здоровый образ жизни, а бег это один из его составляющих. Типа аэробика.

Хорошо скоро лето, буду бегать на даче по лесным тропинкам !

 

То что у сердца исчерпаемые ресурсы - весьма спорный вопрос.Только те,кто занимаются физкультурой(не профессиональным спортом!) и живут дольше и чувствуют себя лучше!Факт.Сердечная мышца тренируется,становится выносливой к нагрузкам и в обычной жизни пульс становится не 70-90,а при легком движении сразу за 100,а немного реже и резко не учащается при малейшей нагрузке.На сердце нагрузка меньше.

Другое дело,что не стоит заниматься бегом пожилым людям и больным ИБС(а это у мужчин особенно бывает и после 35 лет,а у женщин в климактерический период).Им лучше хотьба в разном темпе в зависимпсти от состояния.

И ура!!!тем фитнес-клубам,где перед занятиями направляют к врачу,чтобы он определил адекватный уровень нагрузки.

 

Согласен с Анной.

Живой организм всегда отличается способностью к восстановлению и развитию. Со старением эти процессы замедляются, но это только означает, что нагрузку надо дозировать более разумно.

Бег способствует долголетию только в том плане, что заставляет в организме что-то работать, не аттрофироваться. Но можно для этого не только бегом заниматься - просто надо заниматься! А не лежать на диване при этом выпивая пиво и заедая чипсами.

 

Как говорили древние греки: - хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай.

 

Правильно.Потому что в здоровом теле здоровый дух!

 

Бег - не всегда полезен. Лучше ходьба. В быстром темпе.

 

[SIZE=36pt]?[/SIZE]

 

Ну да, многие, бежавшие от инфаркта превентивно, именно к нему и прибегали.

Ваша покорная слуга добегалась до другого - страшнейших болях в коленях и стопах, когда ноги болели даже при простой ходьбе.

 

Увы!

 

Плавали, знаем. Обувь в беге имеет первостепенное значение, причём подбирать надо тщательно, учитывая сезон и покрытие дорожки, иначе упомянутые побочные эффекты. По асфальту вообще лучше не бегать. Так же повышенная опасность при перерывах в несколько дней и при ежедневных нагрузках. Возможно у тебя есть ещё какие-то противопоказания.

 

Не беги от снайпера, умрешь уставшим..

 

ну да, теперь я приобрела хорошие ,с амортизаторами.. Но все равно кости болят.. Поэтому бегаю редко и понемногу.. да и до ближайшего парка далеко.. Пока 4-й год оттягиваюсь в спортзале.

бег - хорошая тренировка ССС, но слижком уж однобокая... Скучновато.