Как победить в себе аэрофобию

Собственно в этом и вопрос. Навеяно 2 последними авариями -самолет из Хургады и самолет президента Польши.чтоб не флудить в теме "разбился самолет".

Летаю часто,много,на значительные расстояния.Без полетов- никак- и по работе надо( и хочется) и в отпуск и хобби мое на дальних морях. Т.е. поезд-автомобиль не подойдет. Практика приучить себя летать,привыкнуть -не срабатывает,частые полеты уже 7 лет-))).

До самолета -тошнит от страха,раньше -до неукротимой рвоты было,сейчас вроде почти нормализовалось.

Не трусиха, по крайней мере-дайвинг,погружение на 20 метров,ночной дайвинг(более опасный),спокойна,когда вижу в море небольших акул,фотографирую их( ну почти спокойна-))).Кстати,им и стала заниматься,чтобы убрать страх. Попробовала парашют( но с катера,т.к. спрыгнуть с самолета точно не смогу)-над морем не страшно.

Принимала до полета фенибут (сильный успокоительный препарат)- не помогает. Помогает алкоголь-хорошая доза-))). Проблема в том,что я почти не пью( не люблю),да и нельзя мне особо по здоровью. Приезжаешь в аэропорт,где я должна говорить на иностранном языке,которым никто из спутников не разговаривает, а я -под мухой. Не пью или пью чуть-чуть-трясусь весь полет,слежу за работой двигателей-)))). Книгу Ершова "Аэрофобия " прочитала,но поняла из нее ,что не все изменяющиеся звуки-проблемы с мотором.

Вот , кто и как преодолевает страх,поделитесь плз

 

Если летаешь два раза в год, то можно и потерпеть страх, не так уж это проблематично

Летал(а) бы несколько раз в месяц/неделю то привык(ла) бы..

И вообще, хрена бояться? Двум смертям не бывать, а одной не миновать.. или что, так сильно жить хочется? Тогда лучше вообще из дома не выходить

 

Умом я понимаю- тут реакция организма.Летаю чаще,чем 3 раза в год, особо смерти не боюсь- дайвинг и акулы -более опасный вид спорта(ночной дайвинг вообще много ядовитых тварей),была в некоторых горячеватых точках-Судан-недавно,трек в пустюню на верблюдах и вылазка на море-))).Там почти война и пираты-)))). Т.е я не могу сказать,что я помереть боюсь. Просто смешно,многие из тех,кто спокойно летает в самолете-бояться даже думать о том ,что делаю я.

 

Страхи, как впрочем, и все фобии лечить можно у психолога. А вообще, наушники в уши, музыку погромче и лети на здоровье.

 

Так ты не сравнивай, в перечисленных выше действиях ты контролируешь ситуацию сама, а в самолёте у тебя нет никакого контроля, возможно это и есть причина фобии.

Попробуй добавить в список своих увлечений что-нибудь связанное с полётами. Лучше всего на самолётах, ну это дорого.. можно и с параплана, например, начинать. Я много знал парапланеристов, ни один из них не боялся самолётов, хотя многие начинали увлекаться как раз с целью преодолеть страх высоты.

Психологи, конечно, хорошо, но малоэфективно. Психолог ещё может как-то изменить сложившееся у человека убеждение, но повлиять на подсознание, увы, врят-ли сможет

 

Возникла мысль про воздушный шар-)))).

 

тоже трясусь как овца,но стараюсь держать себя в руках,уговариваюсь,что экипаж тоже хочет вернуться домой,что чему быть тому не миновать,ну и прочая чепуха. как то получается летать после катастроф: после падения боинга в перми через день лечу на боинге таком же. теперь вот в воскресенье полёт. а что делать,когда "охота пуще неволи"