Тема похудания Нужен совет

Доброго времени суток!У меня возник вопрос по поводу сжигания жира.Я начал около месяца назад выполнять упражнения с гантелями и сейчас задался вопросом по поводу сжигания жира на животе и на попе.В домашних условиях это возможно и какими способами?У меня рост 194 вес 96, питание: с утра 2 таблетки витамин актимель кусочек шоколадного торта или бутерброд или мюсли (зависит от финансового положения) днем 2 яблока и 2 бутерброда с сыром, вечером чаще всего овощное рагу немного куринного мяса жаренно-тушенного иногда макароны в конце заливаю все это дело кефиром.Сутра качаю пресс и отжимаюсь, качаюсь вечером после работы это обычно с 6 до 7.В день выпиваю около литра воды.Буду ждать вашей помощи!Заранее спасибо!

 

пацталом.... и хде енто вы такую классную диету для сжигания жира надыбали? особенно мне нравится кусочек шикаладного торта

 

Есть одна действенная диета - "Сижу не жрамши"

 

а чего в ней действенного? тока что обмен веществ ещё больше нарушается. все, что сбросишь, очень быстро наберешь потом обратно, да еще намучаешься, пока голодаешь. Сбалансированное питание, лучше раздельное, плюс занятия спортом и правильный образ жизни - режим там, то-сё. И все будет в порядке Но для этого надо поболе силы воли иметь, чем для "сидеть не жрамши"

 

спорт, диета для начала строгая, типа японской, а потом уж сбалансированное питание, после этой диеты боишься кусок в рот засунуть, 10 раз подумаешь, торт или мюсли или стакан воды(в зависимости от финансового положения)

 

Это не диета это я так питаюсь.Шоколад для мозга полезен на сколько я знаю, учитывая что именно им я работаю, то я думал это полезно.

А кроме диет какие упражнения?

 

Любишь шоколад? Внимай диетку невероятно вредную и эффективную: 100 грамм чероного шоколада в день и кофе без сахара Пить можно через 3 часа после приема пищи Больше недели на ней сидеть нельзя Можно сбросить 4-6кг Противопоказания:гастрит, бессоница, нервн. воз-ть и т.д. Кстати завтра на нее сажусь.

Ну что за глупые человеческме стереотипы. Гантелями и прессом ты только мышцы накачаешь-жир никуда не денется.

 

да жир-то денется.... если шоколадные торты не есть ))))

 

Я раньше тоже прес качала, а талия не только не уменьшилась, но и тверже стала

 

А мну вот ЭТО "добило"

Пацталом

 

прально! и углеводы по максимуму тоже

 

кто нить еще пробовал шоколадную диету?

а кроме шоколада ничего есть низзя? А можно при всем при этом без кофе? Я водичку люблю пить.

 

Правельно качаться ещё надо уметь! 1)Если для набора мышечной массы,это одно

2)Если для сжигания жира это другое

3)Если для сушки мышечной массы это третье

А кушать можно всё, соблюдая нормы приличия

 

Кроме шоколада ничего нельзя Воду можно

А если вы знаете, расскажите плиз как вачаться длы сжигания жира

 

простите, куда-куда?

 

а за три часа до еды пить можно?

вопсчем, диета по мне.

Приступаю с завтрашнего.

 

Да, главное потом 3 часа не пить. Напишите плиз результаты, ведь я то сорвалась

 

Н-да....садомазахистов у нас полно разных мастей

 

А чай зеленый можно?

с егодня не начала, не нашла шоколада дома.

Пока наедаюсь несладкого впрок.

Давайте вместе начнем.

 

У меня щас не получится-вкуснятины дома много.